Признаки стресса: как понять, что пора бить тревогу?

Стресс коварный враг, который может маскироваться под обычную усталость. Важно научиться распознавать его сигналы, чтобы вовремя принять меры!
На какие симптомы стоит обратить внимание?
Эмоциональные:

  • Постоянное чувство тревоги, беспокойства, раздражительности.
  • Перепады настроения, плаксивость.
  • Чувство беспомощности, апатии, потеря интереса к жизни.
  • Трудности с концентрацией внимания, забывчивость.
    Физические:
  • Головные боли, головокружения.
  • Мышечное напряжение, боли в спине и шее.
  • Проблемы со сном: бессонница, трудности с засыпанием, частые пробуждения.
  • Расстройства пищеварения: изжога, тошнота, диарея или запор.
  • Снижение иммунитета, частые простуды.
  • Повышенная утомляемость, даже после отдыха.
    Поведенческие:
  • Изменения в аппетите: переедание или потеря аппетита.
  • Злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином.
  • Социальная изоляция, нежелание общаться с людьми.
    Если вы обнаружили у себя несколько из перечисленных симптомов, не игнорируйте их! Это может быть сигналом о том, что вам нужна помощь. Обратитесь к специалисту или попробуйте самостоятельно применить техники управления стрессом, о которых мы расскажем в следующих постах.

    • Сунженская ЦРБ

    Источник:
    07.11.2024 14:57
     
    По теме
    Глава республики Махмуд-Али Калиматов обратился к жителям республики в связи с памятной датой — 26 апреля, днём принятия Закона РСФСР «О реабилитации репрессированных народов».
    В результате археологической разведки на территории башенного комплекса «Герити» в горной части республики специалисты школы каменщиков-реставраторов «Наследие» зафиксировали уникальные объекты,
     
    Происшествия
    В Карабулаке возбуждено уголовное дело по факту покушения на убийство местного жителя - Следственный комитет
    Следственным отделом по городу Карабулак следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Ингушетия возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
    Следственный комитет
     
    Культура
    Субботник в Управлении Роспотребнадзора по Республике Ингушетия: вклад в чистоту и экологию - Роспотребнадзор
    Сотрудники Управления Роспотребнадзора по Республике Ингушетия приняли активное участие в субботнике, направленном на улучшение санитарного состояния территории и заботу об окружающей среде.
    Роспотребнадзор
    В результате археологической разведки на территории башенного комплекса «Герити» в горной части республики специалисты школы каменщиков-реставраторов «Наследие» зафиксировали уникальные объекты,
    Газета Ингушетия
    JPG Файл - МВД России по Республике Ингушетия
    Николай Владимирович Сиротинин родился в 1921 году. В начале века не принято было торжественно отмечать каждый день рождения и некоторые граждане попросту не знали его, а помнили лишь год.
    МВД России по Республике Ингушетия