Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: что вы можете изменить?

Некоторые факторы риска, такие как возраст, пол и наследственность, мы изменить не можем. Но есть и те, на которые мы в силах повлиять!

Что же зависит от нас?

  • Курение: Отказ от курения – один из самых важных шагов, которые вы можете сделать для здоровья своего сердца.
  • Неправильное питание: Ограничьте потребление жирной, жареной, соленой пищи, фастфуда и сладостей. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых продуктов.
  • Низкая физическая активность: Регулярные физические нагрузки – залог здоровья сердца и сосудов. Стремитесь к не менее 150 минутам умеренной физической активности в неделю.
  • Избыточный вес: Поддерживайте здоровый вес. Избыточные килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце.
  • Повышенный уровень холестерина: Следите за уровнем холестерина в крови и при необходимости принимайте лекарства, назначенные врачом.
  • Повышенное артериальное давление: Регулярно измеряйте давление и соблюдайте рекомендации врача по его контролю.
  • Стресс: Научитесь управлять стрессом. Хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Употребление алкоголя: Ограничьте или исключите употребление алкоголя.

    • Изменив свой образ жизни, вы значительно снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний!

    Сунженская ЦРБ

    Источник:
    17.02.2025 11:14

    Новости соседних регионов по теме:

    Фото Сергея Куликова - Tumentoday.Ru
    О рисках и их последствиях напомнили в областном лечебно-реабилитационном центре Фото Сергея Куликова Мифы о положительном воздействии этанола на здоровье способствуют тому,
    16:32 19.02.2025 Tumentoday.Ru - Тюмень
    Главный кардиолог Новосибирской области рассказала, какие факторы угрожают мужскому здоровью - Gorsite.Ru
    Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз для мужского здоровья.
    08:04 19.02.2025 Gorsite.Ru - Новосибирск
    Мужчины всегда считались сильной половиной человечества, ведь они не привыкли жаловаться, не плачут и не охают, а их здоровье крепче женского.
    22:36 18.02.2025 Сетевое издание Городище.РФ - Городище
    Наше сердце - Лунинский район
    Сердце – не просто орган, а символ жизни, любви и силы. Этот небольшой, но невероятно мощный насос, непрерывно работающий на протяжении всей нашей жизни, обеспечивает кровообращение,
    15:11 18.02.2025 Лунинский район - Лунино
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    12:25 18.02.2025 Район Котловка - Москва
    Мужчины, ваше здоровье! - Газета Сельская новь
    Мужчины, ваше здоровье! Мужчины всегда считались сильной половиной человечества, ведь они не привыкли жаловаться, не плачут и не охают, а их здоровье крепче женского.
    11:48 18.02.2025 Газета Сельская новь - Дубовка
    КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ? - ТФОМС
    Мужчинам важно не только быть в хорошей физической форме, но и следить за состоянием своего организма.
    11:03 18.02.2025 ТФОМС - Пенза
    Врач-терапевт Трубчевской ЦРБ рассказала о правилах сохранения мужского здоровья - Газета Земля Трубчевская
    В условиях современной жизни, которая изобилует стрессовыми нагрузками, многие мужские проблемы прячутся под различными масками.
    17:46 17.02.2025 Газета Земля Трубчевская - Трубчевск
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    17:37 17.02.2025 Район Кузьминки - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:35 17.02.2025 Район Люблино - Москва
    Рекомендации кардиолога по профилактике болезней сердца - Министерство здравоохранения
    В объявленную Минздравом России Неделю осведомлённости о болезнях сердца замглавврача Республиканского кардиологического диспансера Сапият Алиева даёт рекомендации дагестанцам   «К числу самых неблагоприятных риско
    15:32 17.02.2025 Министерство здравоохранения - Махачкала
    Факторы риска и профилактика порока сердца - Министерство здравоохранения
    Забота о сердце — это важная часть нашего здоровья! Вот несколько факторов риска, на которые стоит обратить внимание: Курение; Высокое артериальное давление; Избыточный вес; Неправильное питание;
    15:32 17.02.2025 Министерство здравоохранения - Махачкала
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:25 17.02.2025 Район Нагатинский затон - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:25 17.02.2025 Район Нагатинский затон - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:05 17.02.2025 Район Бирюлево Западное - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:58 17.02.2025 Район Чертаново Северное - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:49 17.02.2025 Район Братеево - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:24 17.02.2025 Район Бирюлево Восточное - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:17 17.02.2025 Район Орехово-Борисово Южное - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:17 17.02.2025 Район Орехово-Борисово Южное - Москва
     
    По теме
    С 17 по 23 февраля, согласно Плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, стартовала  Неделя сохранения мужского здоровья.
    С 17 по 23 февраля, согласно Плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, стартовала  Неделя сохранения мужского здоровья.
    Чаще всего туристы отдают предпочтение отдыху с многократным питанием по системе «всё включено» (all inclusive), которое подразумевает наличие «шведского стола» с обилием экзотических фруктов, блюд местной кухни, алкоголя.
    Специалисты республиканской клинической больницы имени Алаудина Ахушкова прошли обучение в Научно-образовательном медицинском центре Екатеринбурга, где повысили квалификацию по современным направлениям нейрохирургии.
    В минувшую субботу,  желающие проверить физическое состояние своего здоровья, в рамках плановой диспансеризацию, имели возможность прийти в поликлинику  и в течение дня сдать важные анализы крови (проверить сахар и холестерин),
    Грызуны весьма широко распространены в природе. Их можно встретить в полях, лесах, на складах, на животноводческих фермах и в жилище человека.