Как правильно измерять артериальное давление в домашних условиях

Тонометр сегодня есть почти в каждом доме. Но знаете ли вы, что малейшая ошибка при измерении может исказить результат на 10-15 единиц? Это может привести к лишним волнениям или, наоборот, ложному чувству безопасности.
Чтобы цифры на экране были точными, соблюдайте простые, но важные правила «5 НЕТ
и 5 ДА»:

Как делать не надо:

1. Не пейте кофе, крепкий чай и не курите за 30 минут до процедуры.
2. Не измеряйте давление сразу после физической нагрузки или плотного обеда.
3. Не скрещивайте ноги и не закидывайте ногу на ногу во время измерения.
4. Не накладывайте манжету поверх одежды (ее нужно надевать только на голую руку!).
5. Не разговаривайте и не двигайтесь, пока аппарат качает воздух.

Как делать ПРАВИЛЬНО:

1. Отдохните. Перед измерением посидите в полном покое и тишине 5 минут. Опорожните мочевой пузырь.
2. Займите правильную позу. Сядьте на стул так, чтобы спина опиралась на спинку. Стопы должны ровно стоять на полу.
3. Расположите руку верно. Положите руку на стол так, чтобы середина манжеты находилась ровно на уровне вашего сердца.
4. Зафиксируйте манжету. Нижний край манжеты должен быть на 2 пальца (1-2 см) выше локтевого сгиба. Манжета должна плотно облегать руку, но не сдавливать ее.
5. Сделайте два измерения. Измерьте давление, подождите 1-2 минуты и измерьте снова на этой же руке. В качестве достоверного результата возьмите среднее значение двух измерений.
   Важный совет: Не надейтесь на память — заведите Дневник артериального давления. Записывайте туда показатели утром (сразу после пробуждения) и вечером, а также пульс. На следующем приеме покажите этот дневник вашему врачу — это ключ к успешному подбору лечения!

Пресс-служба Сунженской ЦРБ